Suva kajsija iranska 100g – rinfuz

Magnezijum, mineral kojim obiluju suve kajsije, ublažava stres, dok vitamini B kompleksa jačaju nerve. Ovo voće je odlično i za osobe koje pate od povišenog holesterola jer može da zameni masne grickalice. Sušene kajsije treba dobro sažvakati jer se tako podstiče varenje i cirkulacija u gornjoj regiji.

Suve kajsije sadrže veliku količinu kalijuma, minerala koji je važan za normalan rad svih mišića, a naročito srčanog. Samo pet suvih kajsija zadovoljava petinu potreba organizma za ovim mineralom i značajan deo potreba organizma za gvožđem. Vitamin C, koji ovo voće sadrži, olakšava apsorpciju gvožđa, što je važno za anemične osobe.

63 g ugljenih hidrata11 g ugljenih hidrata

53 g šećera9 g šećera

0,5 g masti0,4 g masti

3,4 g proteina1,4 g proteina

2,7 mg gvožđa0,4 mg gvožđa

*293 kcal sadrži porcija od 80 g suvih kajsija, 200 ml nemasnog jogurta i 30 g ovsenih pahuljica. To je dovoljno da orni započnete dan

*21% vode ima u sušenim kajsijama, što omogućava da se u tegli čuvaju do tri meseca, a u papirnoj kesi do šest meseci